1

作(zuò)家李尚龍說(shuō)：“在大(dà)城(chéng)市裡(lǐ)，搞廢一個人(rén)的方式特别簡單。給你(nǐ)一個安靜(jìng)狹小的空間，給你(nǐ)一根網線，最好再加一個外賣電話(huà)。好了，你(nǐ)開始廢了。”

之前的我并不相(xiàng)信人(rén)會這麽輕易地堕落，直到身(shēn)邊出現了一個真實的例子。

前段時間的同學聚會上，見(jiàn)到了許久沒見(jiàn)的W君。

學生(shēng)時代清瘦的少年(nián)模樣，如(rú)今竟發福得(de)如(rú)同中年(nián)大(dà)叔。

和他(tā)聊天後我才知道，畢業之後的他(tā)輾轉換了幾次工(gōng)作(zuò)，卻仍無法适應上班生(shēng)活。

後來(lái)幹脆辭職回家，靠着父母給的生(shēng)活費，加上一點網絡兼職的收入度日(rì)。

在家宅了一年(nián)多的他(tā)，很少走出家門(mén)，成天日(rì)夜颠倒、通宵打遊戲、無節制地吃(chī)各種垃圾食品。

也許是因爲長期缺少社交生(shēng)活，我們跟他(tā)說(shuō)話(huà)的時候，他(tā)的眼神總有些許呆滞，似乎要反應一段時間才能理(lǐ)解。

我開始真正相(xiàng)信：低質量的長期宅家生(shēng)活，确實能改變一個人(rén)的心智、外貌，甚至是人(rén)生(shēng)。

人(rén)喜歡在舒适熟悉的環境中待着。而這種舒适區一旦建立，你(nǐ)就(jiù)會變得(de)無比依賴，慢(màn)慢(màn)地愛上周圍的牆，戀上舒适的小屋，從(cóng)而不願意飛出去(qù)看(kàn)看(kàn)，怕看(kàn)到外面熙熙攘攘的世界。

而一個人(rén)開始廢掉的迹象之一，就(jiù)是不再走出自(zì)己的舒适區。

心理(lǐ)學上有這樣一個詞，叫“花盆效應”，指的是人(rén)如(rú)果在舒适的“花盆”中待久了，就(jiù)會不思進取、安于現狀。

當你(nǐ)對現狀心滿意足，日(rì)複一日(rì)地去(qù)做着同樣的事(shì)情，不再将時間花在提升自(zì)己，那麽你(nǐ)的成長見(jiàn)識，将永遠(yuǎn)停留在原來(lái)的那塊區域裡(lǐ)。

曾看(kàn)到這樣一句話(huà)：一個人(rén)老去(qù)的标志，絕不是老成穩重、沉默寡言，而是不肯再嘗試，不肯再容許自(zì)己置身(shēn)不熟悉的境地。

當你(nǐ)停止了學習、固步自(zì)封，将自(zì)己囚禁在得(de)過且過的牢籠中，那麽你(nǐ)已經朝平庸邁進了一大(dà)步。

2

前幾天去(qù)市圖書(shū)館查資料，旁邊的位置坐(zuò)了一位穿着高中校(xiào)服的男生(shēng)。

他(tā)的面前擺着一本厚厚的教科(kē)書(shū)，眼睛卻自(zì)始至終沒有離(lí)開過手機(jī)屏幕。

當我翻完了一章(zhāng)晦澀難懂(dǒng)的英文原著，他(tā)戴着耳機(jī)，在看(kàn)抖音視頻裡(lǐ)的宅男女(nǚ)神跳(tiào)手指舞；

當我收拾好東西準備離(lí)開圖書(shū)館的時候，終于看(kàn)到他(tā)不再刷短(duǎn)視頻了——他(tā)點開了王者榮耀的圖标。

這個娛樂至死的時代，獲得(de)短(duǎn)期的快(kuài)感太容易了。

十幾秒可(kě)以刷完一個短(duǎn)視頻，二十分(fēn)鍾可(kě)以打完一把遊戲，一小時可(kě)以看(kàn)完半本爽文。

微博段子張口就(jiù)來(lái)，明星八卦關注得(de)比誰都(dōu)多，網紅(hóng)的名字如(rú)數家珍。

學習？不存在的。

頂多看(kàn)幾篇教你(nǐ)如(rú)何“短(duǎn)期内迅速提升自(zì)己”的碎片化文章(zhāng)，打完雞血後依然渾渾噩噩，沉溺于感官娛樂之中。

一個人(rén)開始廢掉的迹象之二，便是沉溺于短(duǎn)期快(kuài)感之中，不再做長期投入。

可(kě)以先思考這樣一個問(wèn)題：爲什麽玩王者榮耀我們總是停不下來(lái)，而刷題卻如(rú)此痛苦？

因爲遊戲裡(lǐ)你(nǐ)的每一次行動，幾乎都(dōu)會有實時的反饋跟着。這種超強的“短(duǎn)期回報”系統在一些頁遊上被運用到了極緻：你(nǐ)的每次升級、每次裝備強化、每次充值都(dōu)會變成一個大(dà)大(dà)的戰鬥力+10086顯示出來(lái)，讓你(nǐ)的大(dà)腦沉浸産生(shēng)了這樣一種錯覺：隻要有投入，馬上就(jiù)有産出。

而自(zì)我提升則不同。你(nǐ)很難在自(zì)我提升的過程中得(de)到實時的反饋，你(nǐ)根本無法确定自(zì)己今天的行爲會在什麽時候得(de)到回報，甚至會不會得(de)到回報。

更可(kě)怕的是那種“遊戲化”的自(zì)我提升。

不知從(cóng)什麽時候開始，大(dà)家開始熱(rè)衷于将遊戲裡(lǐ)的反饋機(jī)制運用到學習領域，搞起了背單詞打卡、讀(dú)完一本書(shū)分(fēn)享朋友圈這種把戲。

于是眼瞅着自(zì)己今天的打卡記錄再破新高、自(zì)己的讀(dú)書(shū)分(fēn)享被人(rén)頻頻點贊，我們似乎也在别人(rén)贊許的目光(guāng)中真的完成了一件(jiàn)學習任務，簡直完美。

然而這種對短(duǎn)期利益的追求最終會不斷強化你(nǐ)的路(lù)徑依賴，一個很簡單的道理(lǐ)是，這世界上大(dà)多數真正有用的技能都(dōu)不是通過幾次簡單的打卡跟分(fēn)享就(jiù)能掌握的，而一旦你(nǐ)習慣了去(qù)追求短(duǎn)期回報，那麽在這些缺乏有效反饋的長期奮鬥項目上就(jiù)會迅速失去(qù)熱(rè)情。

闆凳要坐(zuò)十年(nián)冷(lěng)，文章(zhāng)不寫半句空。

當你(nǐ)不再制定計(jì)劃，而是一次又一次放(fàng)縱自(zì)己沉溺于即時快(kuài)感和虛拟的成就(jiù)感中，你(nǐ)離(lí)廢掉就(jiù)不遠(yuǎn)了。

3

有人(rén)開了公衆号寫文章(zhāng)，每天推送，風(fēng)雨(yǔ)無阻，折騰4個月，不到50人(rén)關注。他(tā)很苦惱，找我出主意。我問(wèn)他(tā)寫文章(zhāng)的初衷是什麽，他(tā)說(shuō)的很實在：想提高閱讀(dú)量，讓更多人(rén)看(kàn)。

我說(shuō)既然如(rú)此，那你(nǐ)至少要統一寫作(zuò)風(fēng)格，不能像現在，今天一篇随感，明天一篇日(rì)記，絮絮叨叨，沒人(rén)喜歡看(kàn)這些。

他(tā)極不情願：“我的文章(zhāng)很專業，實在不想爲了迎合讀(dú)者，降低自(zì)己的身(shēn)份。”

我立即給他(tā)介紹了一個名爲“知識分(fēn)子”的公衆号，由三位頂級學者主編。論專業性，它自(zì)稱第二，沒有哪個公衆号敢說(shuō)第一，但(dàn)這也絲毫不妨礙人(rén)家閱讀(dú)量飛漲。

文章(zhāng)無人(rén)問(wèn)津的原因，說(shuō)到底，還(hái)是自(zì)己的功夫不純熟。

但(dàn)這位仁兄仍固執地認爲：我其實是可(kě)以寫出閱讀(dú)量爆棚的文章(zhāng)的，隻是因爲我不願遷就(jiù)，不願迎合大(dà)衆而已。

這位小哥實在是有些自(zì)嗨過頭了。

這種心态，會導緻許多問(wèn)題，最明顯的後果，是會營造一種“我本可(kě)以，隻是我沒去(qù)做”的自(zì)我欺騙的假象。

有些人(rén)考試砸掉了，心裡(lǐ)嘀咕：哎喲，我本可(kě)以考得(de)更好，隻是最近玩得(de)有點嗨。要是靜(jìng)下心學習，保準能拿個保送名額。

真的能拿到麽？

多半是拿不到的。但(dàn)這樣的借口，會讓自(zì)己舒服一些。我成績差，這很正常，畢竟我還(hái)沒有拼盡全力嘛。

經常這麽想的人(rén)，一輩子也不會拼盡全力。

還(hái)有剛入職時，身(shēn)邊有一些我看(kàn)不上的人(rén)，油嘴滑舌，笑(xiào)話(huà)和段子像機(jī)關槍，能講一個小時不喘氣。逢男人(rén)就(jiù)稱哥，遇女(nǚ)人(rén)就(jiù)叫姐(jiě)，一口一個兄弟姐(jiě)妹(mèi)，叫得(de)比親媽還(hái)甜。

公司聚餐，他(tā)們第一個舉起酒杯，敬天敬地敬主管，敬左敬右敬上司，漂亮話(huà)一個跟頭接着一個跟頭。當然，在我眼裡(lǐ)，這些話(huà)都(dōu)是廢話(huà)，低劣的拍(pāi)馬匹技巧罷了，誰都(dōu)能學得(de)來(lái)。

後來(lái)輪到我敬酒。話(huà)到嘴邊，啞了。上唇碰下唇，咂了半天，喉嚨裡(lǐ)蹦出四個字：

吃(chī)好，喝(hē)好……

我感覺到空氣中忽然彌漫了一種病毒，接觸病毒的人(rén)都(dōu)立即得(de)了癌症。尴尬癌。

我向來(lái)瞧不起那些油嘴滑舌的人(rén)。我認爲這些嘴皮子功夫，誰都(dōu)會講。那些端茶倒水的眼力，誰都(dōu)能有。但(dàn)每次聚餐，我都(dōu)會被打擊，動搖，直至脫得(de)赤條條的現實，裸身(shēn)站(zhàn)在我面前，我才發現：

我不是不屑，而是不能。

人(rén)們總是搞不清楚“不屑”與“不能”的區别。比如(rú)無處不在的鄙視鏈。理(lǐ)科(kē)生(shēng)瞧不起文科(kē)生(shēng)，坐(zuò)辦公室的瞧不起跑大(dà)街的。

理(lǐ)科(kē)生(shēng)以爲文科(kē)生(shēng)都(dōu)是死記硬背，簡單得(de)很，但(dàn)學了文的人(rén)才知道，文科(kē)哪有那麽容易；小白(bái)領以爲房(fáng)産中介的銷售隻要臉皮厚就(jiù)能幹，根本不需要技術(shù)含量。但(dàn)就(jiù)是這些他(tā)看(kàn)不起的銷售人(rén)員(yuán)，獎金沒準比他(tā)年(nián)薪還(hái)多。

市場經濟是相(xiàng)對公平的。一個人(rén)的不可(kě)替代性越高，價值就(jiù)越大(dà)。與他(tā)是什麽身(shēn)份、文科(kē)理(lǐ)科(kē)、坐(zuò)辦公室還(hái)是跑大(dà)街，半毛錢關系都(dōu)沒有。

一個人(rén)開始廢掉的迹象之三，是總把不能當不屑。

4

在國(guó)外有一個醫學研究，工(gōng)作(zuò)人(rén)員(yuán)詢問(wèn)了一百個在醫院奄奄一息的老人(rén)：“你(nǐ)這輩子最大(dà)的遺憾是什麽？”

幾乎所有的回答都(dōu)不是後悔這輩子自(zì)己做了什麽，而是沒做過什麽。

沒有在最好的年(nián)華裡(lǐ)修煉自(zì)己、沒有冒過的險、沒有追求的夢想......

你(nǐ)是否也習慣了每天三點一線的生(shēng)活，靠着短(duǎn)期的快(kuài)感和虛拟的滿足感度日(rì)，常常被自(zì)己的負面情緒所左右？

最可(kě)怕的是，我們即使對現狀如(rú)此不滿，卻也沒有勇氣去(qù)改變。

就(jiù)像《少有人(rén)走的路(lù)》中所說(shuō)：勇氣是，盡管你(nǐ)感覺害怕，但(dàn)仍能迎難而上；盡管你(nǐ)感覺痛苦，但(dàn)仍能直接面對。

向前一步，也許一切都(dōu)會不同。

共勉。

來(lái)源：精讀(dú)、知乎@喪心病狂劉老師(shī)、萌叔